jem nie jem

ale jak jesc sie chce non stop to nic na to nie pordaze ;P Te5raz np. Hity jem i chvj

Ja tez wlasnie sniadanku jem i staram sie chawta nie puścić bo bialeczku

mi ostatnio ryz nie smakuje mimo ze jem duzo rzadziej niz kiedys makaron rulezz

trzymam miche ale ostatnio cieżko przez mdrola.... jem normalnie nawet jak nie mam apetytu i potem sie źle czuje;( diete odpuszczam sobie częściowo w niedziele żeby zjeść normalny obiad z rodziną;)

Hej, Na wakacje postanowiłam zabrać się za siebie. 20 lat, 163cm, 51kg. W zeszłym roku odchudzałam się przez zmniejszenie limitu kcal, waga spadła z 56 do 48. Niby super. Ale efekt był małozadowalający. Waga spadła, a tłuszcz został. Po jakimś czasie waga wróciła do 51 i teraz stoi. Ćwicze aeroby 2-3 razy w tygodniu, kilka razy w tygodniu [...]

[...] dużego zmęczenia codziennie) a potem budzę się średnio ok 3, 5 i 7 rano i wtedy juz wstaje, bo nie mam cierpliwosci i męcze się próbą "dospania" ale do południa czuję się jak mucha w smole {:-( jem normalnie, nie imprezuje, regularnie chodzę spac o podobnej godzinie tj około 23/północy i zawsze spałam po 7-8h. nie wiem co z tym zrobic? :-?

[...] kg.. chce coś z tym zrobić. byłam na diecie oczyszczającej tej 3-dniowej która miała za zadanie jak sama nazwa mówi oczyścic i wyrównac metabolizm, udało się od tamtej pory jem o wiele mniej, ale częściej, co to ćwiczeń to zaczełam chodzić na basen i fitness. dodam jeszcze że moja sylwetka nigdy nie przypominała tej z katalogu, przez pływanie [...]

kaloryfera nigdy nie mialem ani duzego brzucha tez nie, 18 cm w nadgarstku, jem wiecej to tyje jem, mnie to trace wage. tez mi sie wydaje ze to endo ale nie stu procentowe

[...] moze byc mieszanka, bo na czyste endo nie wygladam. w nadgarstku 18 cm. kaloryferka nigdy nie mialem moze dlatego ze caly czas robie mase :P ale brzucha piwnego tez nie, jak jem wiecej to tyje jak jem mniej to chudne, z waga latwo, tylko z zmniejszeniem BF ciezko, sry ze dwa razy wyslalem, mialem jakis blad Zmieniony przez - kaqzar w dniu [...]

jak jem salatke z kurczaka w pracy to mowia ze nie ma czegos taeogo ,ze mozna jesc salatke + kurczaka, jak wdrukowalem z netu przepis na chicken salad to mowia this i wrong ****a

ja zawsze sam jem wiec nie bardzo wiem

Ja jem prawie kilo mięsa dziennie na redukcji i nie bawię się w jajca czy sery %-)

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: @ razy cykl kreatynowy, 4 razy gainerek w chwili obecnej takze 7 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 reszty nie znam 8 . Czy masz dietę?: Mozna tak powiedziec (jem duzo, zdrowo i z głowa- efekty sa ) To chyba najbardziej przydatne info. Najbardziej mnie to wyciskanie flustruje ;/ JAk by to zwiekszyc. Ronie to fakt juz rosne coraz [...]

Dzięki dziewczyny, chociaż mam wrażenie, że odkąd z wami jem to płaskiego brzucha u siebie nie widuje, a wcześniej miewałam przynajmniej rano. Może głupoty plotę ale zawsze miałam wrażenie, że jak robiłam jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha to mi się szybciej wszystko przesuwało w dobrym kierunku.. No i u mnie część od biustu do pępka jest [...]

Naprawdę to dużo ? Problem w tym, że nie wiem czym go zastąpić bo z mięs to jem ryby i kurczaka i nic więcej mi nie przejdzie, no schab od czasu do czasu, ale rzadnych szynek nie zjem - mam cofkę.

Odżywiam się źle i chce to zmienić - jem głównie smażone rzeczy, nie pogardzę słodyczami czy chipsami a i pizza czy jakiś gyros również się zdarzają. Także tutaj wiem, że trzeba radykalnie zmienić sposób odżywiania - jest też problem z cholesterolem (ok 200 czyli jeszcze niby w normie na upartego) o czym wcześniej zpomniałem napisać. Jeżeli chodzi [...]

[...] po min godzinie (zanim się dojdzie do domu, ugotuje) a przy 2 metrach wzrostu 5 gr aminokwasów wydaje się trochę za mało (mówię o samym białku, bo 2 banany swoją drogą też jem). Ogólnie plan mam taki, że bezpośrednio po treningu łykam BCAA z 2 bananami po 20 minutach piję 30 gr białka i podgrzewam obiad (ciemny ryż, pierś z kurczaka), który jem [...]

chyba bym się obrzygała, w dupie mam picie octu. Ja jem kiszone ogórki %-) Pojechałam dzisiaj zapas uzupełnić i ruski za ladą nie wytrzymał, popaczył i mówi: Na Finkę za ładna, na Ruską akcent za paskudny, na Ukrainkę czy Białorusinkę też akcent niet i za dobrze ubrana, ale skoro jesz tyle ogórków to musisz być z bloku wschodniego, no skąd ty [...]

ehhh a ja tyle jem i niby nie chudnę, może coś i rosnę ale mało @@-) i jeść mi się ciągle chce - jak worek bez dna.

Ja jem świni dużo , jaj i ryb wczoraj w diecie kaloryczność 4000 i też nie tyje